握壽司

　　中新網6月25日電 世界杯眼下正如火如荼舉行，在此提醒廣大球迷，一定要“健康看球”。如果非得熬夜，至少也要“熬”得健康點。為此，我們聽聽健康專家怎麼說，如何讓廣大球迷熬夜的同時，能夠有效排毒養顏抗疲勞。
　　熬夜危害大，等於拒絕排毒
　　按照中醫的角度來講，世界杯期間長期熬夜，精神緊張，飲食不規律會導致肝火大，毒素重。熬夜上火，以肝火明顯，肝開竅於目，所以肝火大會導致眼睛紅腫、酸累疲勞、視力下降。如果連續幾天白天上班，晚上熬夜看球的話，會導致肝主疏泄，肝火大導致高血壓。世界杯期間，球迷本身血壓高，如果情緒激動很容易出現昏迷休克。
　　簡而言之，世界杯熬夜看球耽誤的就是排毒問題，晚上不睡身體的系統排毒遭到阻滯，時間一長身體就會出現各種各樣的問題。
　　北京中醫葯大學教授，國家級名老中醫薑良鐸認為認為：毒侵害人體可出現頭暈頭痛、神疲乏力、煩躁不安、食欲不振、腹脹、腹痛；面色無華、皮膚色素沉著、青春痘；便秘、排便費力、便質乾結或排便不爽等癥狀。如果在看球期間出現上述1-2種癥狀，就說明你的體內有毒素在危害健康了。
　　熬夜必須排毒，兼得世界杯與健康
　　既然身體無法負荷熬夜帶來的副影響，球迷們就非常有必要瞭解一些排毒常識，這樣會讓世界杯看的更精彩和過癮，也不用再害怕健康受到毒素堆積的危害。
　　在這裡，專家給大家普及一些排毒方法：如合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢。睡覺之前，坐在床上，把腿彎曲，雙手用力推大腿內側，疏通肝經，促進肝膽排毒。除此之外，中醫專家還指點：“推腳背上的指縫可以去肝火，揉明目四點：內眼角的眼睛明穴，外眼角的太陽穴，顴骨最高點四白穴，眉毛中間點魚腰穴，四穴合力給眼睛排毒。”
　　如果毒素危害已經出現表現癥狀，如便秘、痤瘡、色斑、口臭等，就要服用藥物來治療和調理，比如盤龍雲海排毒養顏膠囊，它是中藥排毒的領導品牌，可自行購買的OTC產品，能夠益氣活血，通便排毒，通過排毒主管道——消化道將體內毒素排出；並通過通補結合、升降得宜等精妙的處方配伍，以調理人體紊亂的代謝，調節機體狀態平衡，達到臟腑功能活動正常、氣血流暢、氣機條達、陰陽平衡，使皮膚血液供應增多，皮膚細胞活力增強。讓熬夜看球的你一樣擁有好氣色，排除毒素，一身輕鬆。(中新網健康頻道)　　（原標題：世界杯與健康兩不誤 專家教你如何排毒養顏抗疲勞）